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你能不能自律,跟这三件事有关
你能不能自律,跟这三件事有关

    有一种痛叫“我本可以,却没能坚持”:雄心勃勃定下的目标,只要一星半点的理由就可以化为泡影。不知道你是不是也有过这样的疑问:为什么别人自律总是轻而易举,自己却很难坚持下去?实际上,自律也是一种修为,可以通过对自己的认识去挖掘培养。

你的自律,跟你的意愿有关


  很多时候,不自律并不是因为我们不能吃苦,只是因为我们做某件事情的意愿不强。我的体力和耐力都不好,读书时参加长跑比赛,我常常是忍着头痛恶心硬撑到最后。因为这个原因,每次跑步前我都有很大的心理负担,总是心血来潮地开始,虎头蛇尾地结束。可最近这一年,我却很积极地把晨跑坚持了下来。并不是突然间变坚强,而是因为一个特别不起眼的理由:能够一个人呆一会儿。自从荣升为两个孩子的妈妈后,我经常忙乱到连上厕所都觉得是一种奢侈。一大早,把没起床的孩子交给家人,换上运动鞋,在空旷的街道上吹吹凉风,吸吸那尚未被污染的空气,戴上耳机,听几首喜欢的歌……尽管只有短短的半个小时,但这一切都让我足够迷恋。虽然体力跟不上的不适仍然存在,有时手臂和腿都酸得抬不起来,可对我来说,只要能出去,这些都不是什么大事。坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。如果痛苦更明显,坚持就会变得艰难;如果心理需求更胜,坚持就只是自我成全的必经之路而已。心之所向,行之所至。只要你非常想做某件事,就一定会调动身体里的所有潜能积极配合,这样自律就不会那么艰难。

你的自律,跟你的节奏有关

    立下新目标的时候,我们可能一开始都会忍不住下狠劲儿。之前一步都不想跑,决定健身了,就2公里开跑,冲刺5公里。之前一页书也不想看,决定勤奋了,就焚膏油以继晷,好像不熬夜都不好意思说自己看书。之前从没拉过筋,决定瑜伽了,就恨不得立刻把那支僵硬了几十年的老腿想掰哪儿就掰哪儿。这种激情维持不了多久,很快就会被打回原形。要知道,坚持从来就不是持续消耗,所以太用力的人一般都跑不远。作家村上春树的生活里有两件非常重要的事情:写作和跑步。他全职写作没多久,发现身体变差,便开始跑步。在普通人眼中,职业小说家应该是不舍昼夜地伏案工作,资深跑者的锻炼强度更难以想象。可村上春树的生活却有张有弛,十分规律。每天早起后的三四个小时集中精力写作,午休后跑步,日暮时读书、听音乐。在与写作和跑步相伴的几十年里,他既勤勉耐劳、不惜体力,又谨小慎微地呵护自己的热情,既怕惰性来袭,又怕用力过猛。他说:要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转到最后。自律,从长远看,要循序渐进,就每一天来说,要量力而为。既要摸清自己的节奏,也要管住自己按这样的节奏坚持下去。不盲从,也不随性,不蛮干,也不懒散。只有不乱节奏,才能持之以恒

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